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白领坐骨神经痛治疗方法有什么

2011/11/23 | admin 发布 | 阅读 1717

  大家常常会问白领坐骨神经痛治疗方法,这也是现在大家比较重视的问题。那么,选择一个专业的治疗方法是极为重要的,这是对自己的健康负责任的表现。身体是革命的本钱啊。那么,现在我们一起来看看白领坐骨神经痛治疗方法吧。

  专家介绍说,白领坐骨神经痛治疗方法有很多,只是重要的是选择适合自己的方法进行治疗。正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。对于这种坐出来的坐骨神经痛,首先要注意纠正坐姿,最好在办公椅上放一个小靠垫。另外,每小时应该站起来走动,不但可达到放松颈椎和腰椎的目 的,还减了肥。电脑操作时,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外,平时还要多进行体育运动,比如游 泳,就可以很好地锻炼腰背肌。

  其实有的朋友会在心里考虑,坐骨神经痛能治好吗,其实这不是绝对的问题,这要根据自己的身体状况来决定的。有的时尚女性入冬以后,依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经后,同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则,所以寒气逼人时更要保护好双腿。这种保暖不限于在冬天,一年四季都要注意,否则即使暂时不会患此病,中年以后各种病也会不断找上门来。此外,预防坐骨神经痛,还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走,或俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持三十分钟,有助于增加小关节的肌张力,减少椎间盘的压力,延缓椎间盘突出的进展。这就是白领坐骨神经痛治疗方法了。

  另外,大家在治疗的时候要保持一个好的心态,这对治疗疾病起着非常重要的作用。患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动或是干脆不运动,这样做并不利于疾病的治疗和痊愈。患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼。慢走、慢跑、游泳都可以进行,特制的体操和健身操更为 有益。最好在硬板床上休息。平时要注意劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。运动后要注意保护好腰部和腿部,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣 服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。避免搬运重物和不要用腿、臂和背部用力向上举重物,防止扭伤腰部。还要尽量避免剧 烈运动,比如打网球、高尔夫球、乒乓球和爬山等。

  以上就是对白领坐骨神经痛治疗方法的一个简单的介绍,您有什么问题可以随时与我们取得联系,我们会给您最大的帮助的。

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